Page 22 - 111-2期電子書

瑜 珈 系 列

編 號 班 級 名 稱 星 期 日 期 時 間 時 數 費 用 老 師 姓 名

全民樂活 3/9- 1815-
AC307 排毒瑜珈 三 4/27 2015 16 2800 黃清蓮

您想輕鬆學完整的瑜珈嗎?1.協助適時適當的呼吸法、生活禪、大休息2.伸展全身，
使機能再生3.提昇五行、陰陽的能量4.傳承食養文化，增強免疫系統5.分享美好、
開啟能量6.適合各個年齡層的朋友，還原自已一個健康樂觀的生命中華漢宮瑜珈能
量學會 。※運動課程，請自帶毛巾，水壺

全民樂活 3/9- 2015-
AC308 排毒瑜珈 三 4/27 2145 12 2400 黃清蓮

3/10- 1000-
AC309 陰陽瑜伽 四 12 2400 李子榆
4/28 1130

以基礎流暢做為暖身，接著進入身體大關節―髖關節、肩關節伸展。後彎＆前彎的練習以輔
具協助，強化脊椎的彈性。最後以呼吸控制法＆大休息放鬆身心。恢復整體的活力，達到
身、心、靈的平衡狀態，初階者也適合唷。

AC310 舒緩瑜珈基礎班 四 3/10- 1330- 12 2400 李子榆
4/28 1500

PI -YO瑜珈 3/10- 1900-
AC311 四 8 1900 莊佩珊
【4/5停課】 4/28 2000

PIYO彼瑜塑身不是傳統的肌力雕塑課程！是全套裝的有氧團體課程，以燃燒卡洛里為出發
點的PIYO彼瑜塑身課程利用瑜珈、彼拉提斯、肌力訓練、舞蹈及運動體能裡面的動作，配
合速度與爆發力，雕塑身材。訓練時配合音樂韻律和速度，透過肌力訓練運動使身體脂肪
燃燒，針對身體各部份塑形，將傳統的瑜珈及普拉提動作加以改良，使學員更容易學習及
適應。

AC312 伸展瑜伽 四 3/10- 2010- 12 2400 陳佩儀
4/28 2140