Page 19 - 111-2期電子書

有 氧 韻 律 系 列

編 號 班 級 名 稱 星 期 日 期 時 間 時 數 費 用 老 師 姓 名

3/9- 1430-
AC108 健康律動排舞 三 8 1900 羅文妤
4/27 1530

簡單的基礎有氧運動，適合銀髮族、主婦、常久坐的上班族以及第一次上有氧
課程的學員，不需要舞蹈基礎，不需要死記舞步，也不用害怕跟不上節拍，輕
鬆的隨著音樂舞動，達到燃燒脂肪、提升心肺機能及增加身體協調性的運動效
果。

3/9- 1940-
AC109 全方位肌力雕塑 三 8 1900 黃爾寧
4/27 2040

課程以有效的間歇循環訓練及核心訓練，達成肌力、肌耐力、心肺適能的提昇，並在運動過
後，啟動後燃效應，讓身體持續燃脂！

3/9- 2025-
AC110 ZUMBA 三 8 1900 黃晏容
4/27 2125

Zumba起源於哥倫比亞，這個詞是源自於拉丁語，意思是「喜悅的慶典」，通常是使用拉
丁歌曲搭配舞蹈動作，多元的音樂曲風彷彿環遊世界一趟，熱情的舞動以達到運動和瘦身的
效果，60分鐘的課程宛如帶你融入進一個派對中，快加入這場Party，當你開始它就讓你停
不下來了！

3/10- 0930-
AC111 體朔球有氧 四 8 1900 范家瑋
4/28 1030

運用“球”結合有氧運動和皮拉提斯,來增加身體的肌肉訓練、平衡練習、加強核心運用，來
提高身體的代謝率幫助燃燒脂肪，適合各個年齡層

3/10- 1900-
AC112 Zumba 四 8 1900 何尚蓉
4/28 2000

3/10- 2015-
AC113 爆汗燃脂有氧 四 8 1900 林秉豐
4/28 2115

AC115 ZUMBA有氧 五 3/18- 1040- 7 1700 楊馥穗
※7堂 4/29 1140 FUFU

ZUMBA有氧 3/12- 1300- 魏森嶽
AC116 六 8 1900
【3/19停課】 4/30 1400 (大綠)