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瑜     珈     系     列





          編  號         班  級  名  稱         星  期      日  期      時  間       時  數      費  用     老  師  姓  名

                  針對初學者~基礎                                   2010-
        AC300          伸展瑜珈                一      3/7-5/2     2110         8       1900      林麗雲
                     【4/4停課】


        針對上班族有的3C 症候群,電腦手、肩頸酸痛、腰酸背痛、呼吸短淺等。在課程
        內容上會針對不同需求,進行內容調整進而幫助學員能逐漸調整身體機能。課程內
        容對不同程度的學員給予替代方案,讓每位學員都能透過練習逐步改善並漸進增加
        深度。提升體能及身體覺知與心靈平衡。

                     身展脊椎瑜珈
        AC301          (限15人)              一      3/7-5/2    1830-        12       2400      楊淑閔
                     【4/4停課】                                  2000

                     身展流動瑜珈                         3/8-     0930-
        AC302       (限15人)※7堂              二        4/26      1100       10.5      2100      陳育倫
                     【4/5停課】

                  樂齡瑜珈(限15人)                        3/8-     1100-
        AC303                              二                               7       1700      陳育倫
                  ※7堂【4/5停課】                        4/26      1200


        基礎瑜珈-適合新手加入

                     皮拉提斯入門                                  1900-
        AC304                              二      3/8-5/3                  8       1900      莊佩珊
                     【4/5停課】                                  2000


        利用瑜珈,彼拉提斯,舞蹈及運動體能裡面的動作,配合速度與爆發力,加上全新
        的課程架構,內容豐富不沉悶,可以塑身,訓練肌肉線條,緊實肌肉,讓你更有型,
        課程後半段還有伸展拉筋舒緩,是一堂會讓你大汗淋漓又能健美身材的好選擇,沒
        瑜珈或彼拉提斯基礎者也能上喔!
        ※運動課程,請自帶毛巾,水壺、鞋底乾淨的運動鞋

                      舒展輕瑜珈                         3/9-     1000-
        AC305                              三                              12       2400      楊淑閔
                       (限15人)                       4/27      1130


        為僵硬人設計的保健式瑜伽。若您有不動如山的肩膀,鐵甲武士般的腰背,經期不
        順的困擾,皆可嚐試本課程。
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