Page 11 - Tugasan Projek Kumpulan 1

Artikel daripada Harian Metro

• Amalan pemakanan 'jantung sihat'

• Kekal aktif dengan senaman

• Kekalkan berat badan sihat

• Ketahui status kolestrol

JANTUNG menanggung beban yang berat akibat tabiat makan yang mungkin
tidak seimbang dan kurang sihat, lebih-lebih lagi jika dipadankan dengan gaya

hidup kurang aktif.

Menurut kajian Jabatan Statistik Malaysia mengenai statistik punca kematian
2018, penyakit jantung iskemik kekal punca utama kematian di Malaysia

sepanjang 13 tahun kebelakangan ini.

Faktor utama yang menyumbang kepada situasi ini ialah kolesterol tinggi, selain
faktor penyakit tidak berjangkit yang berkaitan seperti kencing manis, tekanan

darah tinggi dan obesiti.

Realitinya, satu daripada dua rakyat dewasa Malaysia mengalami masalah
kolesterol tinggi. Namun, lebih membimbangkan, hampir 40 peratus
daripadanya tidak menyedari bahawa paras kolesterol mereka adalah tinggi.

Kementerian Kesihatan Malaysia, baru-baru ini, menegaskan sikap acuh tak
acuh ini adalah punca utama peningkatan kes penyakit jantung dan menyeru
rakyat supaya lebih bertanggungjawab terhadap kesihatan diri.

Oleh itu, tiba masa menjadi titik permulaan perubahan sikap ke arah gaya hidup
sihat dan aktif untuk mengawal tahap kolesterol supaya kesihatan jantung
terpelihara.

Umpama perjalanan seribu batu yang bermula dengan langkah pertama, begitu

juga perjalanan ke arah jantung lebih sihat yang bermula dengan perubahan
kecil, namun meninggalkan kesan positif.