Page 149 - PJOK-BG-KLS-I

(3) Aktivitas pembelajaran gerakan berguling kedua kaki dilipat
Cara melakukannya:
(a) Sikap permulaan peserta didik
duduk seperti sujud.
(b) Kedua kaki dilipat.
(c) Kedua tangan di sisi badan.

(d) Lalu jatuhkan badan ke kanan dan
ke kiri.
(e) Peserta didik diminta untuk
Gambar 5.13 Aktivitas pembelajaran gerakan berguling
melakukan berguling ke arah kiri kedua kaki dilipat
dan kanan.
(f) Peserta didik diminta untuk melakukan gerakan ini sebanyak 2 – 3 kali.

(4) Aktivitas pembelajaran gerakan berguling kedua kaki lurus
Cara melakukannya:
(a) Sikap permulaan peserta didik tidur
terlentang.

(b) Kedua kaki lurus sejajar dengan
badan.
(c) Kedua tangan diacungkan ke

belakang.
(d) Lalu putar badan ke kiri dan ke kanan.
(e) Peserta didik diminta untuk Gambar 5.14 Aktivitas pembelajaran gerakan berguling
melakukan berguling kedua kaki kedua kaki lurus
lurus.
(f) Peserta didik diminta untuk melakukan gerakan ini sebanyak 2 – 3 kali.

(5) Aktivitas pembelajaran gerakan berguling ke depan
Cara melakukannya:

(a) Sikap permulaan peserta didik
berdiri tegak.
(b) Tangan diletakkan pada matras
senam.
(c) Kepala diturunkan.
(d) Lalu badan digulingkan ke depan.
(e) Bahu menyentuh matras
(f) Seluruh badan menyentuh matras.

(g) Peserta didik diminta untuk
melakukan gerakan ini sebanyak 2 –

3 kali. Gambar 5.15 Aktivitas pembelajaran gerakan berguling
ke depan

Panduan Khusus - Unit 4 Aktivitas Senam 135