Page 147 - PJOK-BG-KLS-I

Aktivitas 3 s.d 4

c) Aktivitas pembelajaran 3 dan 4: Memahami fakta, konsep, dan prosedur, serta
mempraktikkan pola gerak dominan senam seperti gerakan berputar dan
berguling

Setelah peserta didik melakukan pola gerak dominan senam seperti gerakan
keseimbangan statis dan dinamis, dilanjutkan dengan mempelajari aktivitas
pembelajaran pola gerak dominan senam seperti gerakan berputar dan berguling.

Berputar adalah gerakan berputar di tempat dengan bertumpu pada satu
poros. Satu poros di sini bisa dua kaki, satu kaki, dengan kedua lutut, dengan satu

lutut, dengan bokong, atau dengan seluruh badan, baik punggung maupun perut.
Berguling adalah gerakan paling mendasar dalam olahr
r ger ber denga ger k

merupakan gerakan memutar badan. Istilah lain berguling adalah gerakan
menggelinding badan bulat ke depan, samping, dan belakang.

Peserta didik diminta untuk mengamati dan kemudian mempraktikkan
aktivitas pembelajaran pola gerak dominan senam seperti gerakan berputar dan
berguling.
Berdasarkan hasil pengamatan, peserta didik diminta untuk menyampaikan
atau menceritakan hal-hal yang berkaitan dengan pola gerak dominan senam

seperti gerakan berputar dan berguling.

Peserta didik diminta untuk aktivitas pembelajaran pola gerak dominan
senam seperti gerakan berputar dan berguling dengan saksama. Bentuk-bentuk
aktivitas pembelajaran pola gerak dominan senam seperti gerakan berputar dan
berguling antara lain sebagai berikut:

(1) Aktivitas pembelajaran gerakan melompat dan berputar 90 derajat
Cara melakukannya:
(a) Sikap permulaan peserta didik berdiri tegak.

(b) Kedua tangan memegang pinggang.
(c) Pandangan ke depan.
(d) Hitungan 1 – 2 : lakukan melompat-lompat di tempat.

Hitungan 3 : melompat menghadap ke kiri.

Panduan Khusus - Unit 4 Aktivitas Senam 133