Page 184 - PJOK-BG-KLS-I

(a) Mandilah pada air pancuran yang disediakan sebelum masuk ke kolam
renang.
(b) Latihlah irama kaki terlebih dahulu, sebelum bentuk-bentuk pem-
belajar lainnya.
k k
k menarik.

Gambar 7.2 Adaptasi yang harus dilakukan sebelum berenang

(2) Hal-hal yang harus dilakukan setelah berenang

Setelah pembelajaran renang dilakukan, agar biasakan melakukan hal-hal
sebagai berikut:
(a) Basuhlah mata agar jauh dari kotoran.
(b) Jika telinga kemasukan air, sambil meloncat-loncat agar diusahakan
air bisa keluar.

(c) Keringkan pakaian renang di tempat yang teduh (tidak panas).
(d) Istirahat yang cukup.
(e) Makan yang cukup.

Gambar 7.3 Hal-hal lain yang harus diperhatikan setelah
berenang

170 Buku Panduan Guru Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SD/MI Kelas I