Page 185 - PJOK-BG-KLS-I

(3) Hal-hal yang harus diperhatikan selama berenang di kolam renang
Untuk menghindarkan kecelakaan di kolam renang, sebaiknya tidak
melakukan hal-hal antara lain:
(a) Dilarang mendorong teman-teman dari pinggir kolam.

(b) Tidak berenang di tempat dalam sebelum menguasai renangan.
(c) Dilarang meloncat dari pinggir kolam di tempat-tempat ramai orang
berkumpul.
(d) Dilarang meloncat di daerah kolam yang dangkal dengan posisi menukik.

(e) Dilarang membasuh muka di pinggir kolam, hingga memungkinkan
ter k dalamnya.

Gambar 7.4 Hal-hal yang harus diperhatikan dan dilarang
dalam berenang
j) Dilanjutkan dengan pemanasan agar peserta didik terkondisikan dalam materi
yang akan diajarkan dengan perasaan yang menyenangkan. Pemanasan
dalam bentuk permainan menginjak-injak air. Cara bermainnya antara lain:

(1) Berpegang tangan satu sama
lain.
(2) Pegangan tangan tersebut
jangan sampai dilepaskan.

(3) Menginjak-nginjak air berputar
mengitari kolam renang.
(4) Kolam renang yang dipakai
adalah kolam yang dangkal.
Gambar 7.5 Aktivitas bermain menginjak-nginjak air
(5) Peserta didik diminta untuk
melakukan permainan
menginjak-nginjak air.

Panduan Khusus - Unit 6 Aktivitas Pengenalan Air 171