Page 213 - PJOK-BG-KLS-I

(f) Lakukan berjalan dengan langkah tegap bergantian.
(g) Peserta didik diminta untuk melakukan latihan ini menempuh jarak 25 – 50 meter.

(4) Aktivitas latihan berjalan dengan tumit
Cara melakukannya:
(a) Sikap permulaan peserta didik berdiri tegak dengan salah satu kaki di depan.
(b) Kemudian berjalan dengan tumit kaki kiri.
(c) Tangan kanan diayunkan ke depan.

(d) Berjalan dengan tumit kaki kanan.
(e) Tangan kiri diluruskan ke depan.
(f) Lakukan berjalan dengan tumit bergantian.
(g) Peserta didik diminta untuk melakukan latihan ini menempuh jarak 25 – 50 meter.

Gambar 8.18 Aktivitas latihan berjalan dengan tumit

a. Kegiatan Alternatif
Guru dapat mengembangkan lagi bentuk-bentuk aktivitas latihan sikap tubuh dalam

keadaan bergerak, sesuai potensi dan kreativitas yang dimiliki.

Kegiatan pembelajaran dapat pula dilakukan dengan demonstrasi dan komando.
Jika penugasan dengan menggunakan lembar tugas tidak berjalan dengan baik, maka
perlu didahului dengan demonstrasi/menggunakan lembar peraga/atau media lain
yang sesuai.

ReŖerèi

• Peserta didik diminta untuk melakukan bentuk-bentuk aktivitas latihan sikap
tubuh dalam keadaan bergerak. Unsur-unsur yang dinilai adalah kesesuaian
melakukan gerakan (penilaian proses) meliputi: sikap awal, pelaksanaan

gerakan, dan sikap akhir.

Setelah melakukan bentuk-bentuk aktivitas latihan sikap tubuh dalam keadaan
berger kesulitan-
kesulitan dan kesalahan-kesalahan dalam melakukan aktivitas latihan sikap tubuh
dalam keadaan bergerak.

Panduan Khusus - Unit 7 Aktivitas Kebugaran Jasmani yang Berkaitan dengan Kesehatan 199