Page 212 - PJOK-BG-KLS-I

(1) Aktivitas latihan berjalan ke depan ke samping dan ke belakang dengan langkah
biasa
Cara melakukannya:
(a) Sikap permulaan peserta didik
berdiri tegak dengan salah satu kaki
di depan.

(b) Kemudian langkahkan kaki kiri ke
depan.
(c) Kemudian dilanjutkan dengan kaki
kanan.
Gambar 8.15 Aktivitas latihan berjalan ke depan ke
(d) Panjang langkah selebar bahu. samping dan ke belakang dengan langkah biasa
(e) Lakukan berjalan dengan langkah biasa.
(f) Peserta didik diminta untuk melakukan latihan ini menempuh jarak 25 – 50 meter.

(2) Aktivitas latihan berjalan cepat
Cara melakukannya:

(a) Sikap permulaan peserta didik
berdiri tegak dengan salah satu kaki
di depan.
(b) Kemudian langkahkan kaki kiri ke
depan.
(c) Kemudian dilanjutkan dengan kaki
kanan

(d) Panjang langkah lebar-lebar. Gambar 8.16 Aktivitas latihan berjalan cepat
(e) Kedua tangan diayunkan ke depan lurus.
(f) Lakukan berjalan dengan langkah panjang dan cepat.

(g) Peserta didik diminta untuk melakukan latihan ini menempuh jarak 25 – 50 meter.
(3) Aktivitas latihan berjalan langkah tegap

Cara melakukannya:
(a) Sikap permulaan peserta didik
berdiri tegak dengan salah satu kaki
di depan.

(b) Kemudian langkahkan kaki kiri ke
depan.
(c) Tangan kanan diluruskan ke depan.
(d) Lalu langkahkan kaki kanan.

(e) Tangan kiri diluruskan ke depan. Gambar 8.17 Aktivitas latihan berjalan langkah tegap

198 Buku Panduan Guru Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan untuk SD/MI Kelas I