Page 207 - PJOK-BG-KLS-I
P. 207
(e) Lengan berada di depan paha.
(f) Peserta didik diminta untuk melakukan latihan ini selama 15 - 30 detik.
Gambar 8.11 Aktivitas latihan sikap berdiri dengan satu kaki ke
belakang
(5) Aktivitas latihan sikap berdiri dengan satu kaki ke depan
Cara melakukannya:
(a) Sikap permulaan peserta didik berdiri tegak, kemudian angkat salah satu kaki
ke depan.
(b) Sikap badan tegak.
(c) Angkat satu kaki lurus ke depan.
(d) Kedua tangan direntangkan ke samping lurus.
(e) Pandangan lurus ke depan.
(f) Latihan dilakukan berganti kaki kiri dan kaki kanan.
(g) Peserta didik diminta untuk melakukan latihan ini selama 15 - 30 detik.
Gambar 8.12 Aktivitas latihan sikap berdiri dengan satu kaki ke
depan
(6) Aktivitas latihan sikap berdiri dengan satu kaki ke samping
Cara melakukannya:
(a) Sikap permulaan peserta didik berdiri tegak, kemudian angkat salah satu kaki
ke samping.
(b) Kedua lengan di samping badan.
Panduan Khusus - Unit 7 Aktivitas Kebugaran Jasmani yang Berkaitan dengan Kesehatan 193
