Page 205 - PJOK-BG-KLS-I

Aktivitas 2

b) Aktivitas pembelajaran 2: Memahami fakta, konsep, dan prosedur, serta
mempraktikkan latihan sikap tubuh dalam keadaan berdiri

Sikap tubuh berdiri dalam posisi berdiri, dimana posisi leher dan kepala lurus
dengan tulang belakang, tidak menunduk atau menengadah. Pandangan lurus
sejajar tinggi mata. Kedua bahu terbuka, sejajar, dan tegap.
Bentuk-bentuk aktivitas latihan sikap tubuh dalam keadaan berdiri antara lain
sebagai berikut:

(1) Aktivitas latihan sikap berdiri yang benar

Cara melakukannya:
(a) Sikap permulaan peserta didik berdiri tegak dengan kedua kaki dirapatkan.
(b) Sikap badan tegak.
(c) Lengan lurus di samping

(d) Pandangan mata lurus ke depan.
(e) Peserta didik diminta untuk melakukan latihan ini selama selama 15 - 30 detik.

Gambar 8.8 Aktivitas latihan sikap berdiri yang benar

(2) Aktivitas latihan sikap berdiri istirahat

Cara melakukannya:
(a) Sikap permulaan peserta didik berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka selebar
bahu.
(b) Sikap badan tegak.
(c) Lengan lurus di samping.

(d) Pandangan lurus ke depan.
(e) Kedua lengan di belakang pinggang.

Panduan Khusus - Unit 7 Aktivitas Kebugaran Jasmani yang Berkaitan dengan Kesehatan 191