Page 99 - PJOK-BG-KLS-I

(3) Aktivitas pembelajaran gerakan menekuk kepala ke depan dan belakang
Cara melakukannya:
(a) Sikap permulaan peserta didik berdiri tegak dan kedua kaki dirapatkan.
(b) Kedua tangan berada di samping badan.
(c) Lalu tekuk kepala ke depan dan ke belakang.

(d) Peserta didik diminta untuk menekuk kepala ke depan dan belakang.
(e) Peserta didik diminta untuk melakukan gerakan ini sebanyak 2 × 8 hitungan.

Gambar 3.14 Aktivitas pembelajaran gerakan menekuk kepala ke
depan dan belakang
(4) Aktivitas pembelajaran gerakan menekuk kepala ke samping kiri dan kanan
Cara melakukannya:

(a) Sikap permulaan peserta didik berdiri tegak dan kedua kaki dirapatkan.
(b) Kedua tangan berada di samping badan.
(c) Lalu tekuk kepala ke samping kiri dan kanan.
(d) Peserta didik diminta untuk menekuk kepala ke samping kiri dan kanan.
(e) Peserta didik diminta untuk melakukan gerakan ini sebanyak 2 × 8 hitungan.

Gambar 3.15 Aktivitas pembelajaran gerakan menekuk kepala ke
samping kiri dan kanan

c. Kegiatan Alternatif
Guru dapat mengembangkan lagi bentuk-bentuk aktivitas pembelajaran pola gerak
dasar nonlokomotor seperti gerakan menekuk, sesuai potensi dan kreativitas yang
dimiliki.

Panduan Khusus - Unit 2 Aktivitas Pola Gerak Dasar Nonlokomotor 85