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瑜珈健身系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

1/4- 19:30-
HC161 療癒瑜珈 二 12 2300 陳麗芬
3/1 21:00

從最基礎的動作開始教起，適合剛接觸滾輪瑜珈課程的學員。在辛勤了一週，值得
享受這片刻的寧靜，藉由輕鬆簡單的瑜珈練習釋放緊張無力的沈重感，促進腺體平
衡進而雕塑曲線體態，讓自己健康美麗更有自信喔！(歡迎初學者加入) ※2/1停課一
次

1/12- 14:30- 胡黎淑
HC162 伸展瑜珈(進階班) 三 10.5 2050
3/2 16:00 (詠貽)

課程內容簡單易學，是適合初學者的瑜珈課程！所謂的瑜珈是結合身、心、靈，的
生活藝術有淨化身心化除煩惱的功效，瑜珈的姿勢包括呼吸和放鬆，專注使人身心
收益，利用姿體動作，伸展活絡筋骨，可以強化肌肉力量。※2/2停課一次

1/12- 16:00- 胡黎淑
HC163 陰瑜珈 三 7 1700
3/2 17:00 (詠貽)

適合初學者。課程內容簡單易學，所謂的瑜珈是結合身、心、靈，的生活藝術有淨化身心化
除煩惱的功效，瑜珈的姿勢包括呼吸和放鬆，專注使人身心收益，利用姿體動作，伸展活絡
筋骨，可以強化肌肉力量。※2/2停課一次

1/5- 18:30- 薛筑云
HC164 基礎伸展瑜珈 三 8 1900
3/2 19:30 (Anaya)

課程內容簡單易學，是適合初學者的瑜珈課程！所謂的瑜珈是結合身、心、靈，的生活藝術
有淨化身心化除煩惱的功效，瑜珈的姿勢包括呼吸和放鬆，利用姿體動作，伸展活絡筋骨，
可以強化線條的美感平坦腹部肌肉，強化肌肉力量，提高柔軟度及修正不良姿勢，讓身心舒
暢身體更健康。※2/2停課一次

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