Page 6 - Дайджест март_Neat

Девушка и триатлон

Дина Кенжалиева рассказывает как
пройти Ironman
Готовить вкусный обед и сажать огород, рожать и
воспитывать детей, хранить домашний очаг – на
сегодняшний день, это не все, что могут делать

представительницы прекрасного пола. Согласны?

Поговорили с настоящей железной леди
Диной Кенжалиевой, старшим аналитиком Службы
оперативного контроля и управления второго уровня.
Дина рассказала нам о своих чувствах перед стартом и
новой жизни после финиша.

Дина, расскажите, пожалуйста, как вы заинтересовались Ironman? Вы давно
занимаетесь триатлоном?
Триатлоном я начала заниматься в марте 2019 года. С этим видом спорта меня познакомил
супруг моей коллеги Бахыт Нурбаев, который уже сделал полную дистанцию Ironman.
Дистанция Ironman 70.3 для меня была, своего рода, вызовом самой себе: смогу или нет. Это
была проверка на прочность не только в физическом плане, но и в психологическом. Для тех,
кто не в курсе, дистанция Ironman 70.3 состоит из 1,9 км плавания, 90 км велоэтап и 21 км
беговой этап. Подготовка к такой дистанции в первую очередь требует дисциплины и умения
преодолевать свои страхи и слабости.

Как повлиял Ironman на вашу жизнь – привычки, питание, распорядок дня, работа и
т.д.?
В первую очередь, при подготовке к Ironman 70.3 важен тренировочный план, в соответствии
с ним и строится весь распорядок дня. Так как тренировки начинаются преимущественно уже
в 6:00, подъем соответственно в 5 утра, ранние подъемы даются не всегда легко. Для
продуктивности тренировочного процесса необходимо полное восстановление организма и
сон играет в этом ключевую роль, поэтому отходить ко сну надо в 22:00. Питание также важно
при подготовке к такой дистанции. При пиковых нагрузках организму требуется большое
количество энергии, при этом необходимо поддерживать оптимальный вес организма.
Преобладают в рационе продукты богатые правильными углеводами, мясо я не ем, но это
сугубо мое личное решение. Для восполнения необходимых элементов сезонно принимаю
комплексы витаминов. В умеренных дозах могу позволить себе и сладкое, и фаст фуд. Главное
во всем соблюдать баланс.

Занятие триатлоном очень дисциплинирует, успокаивает сознание, помогает
концентрироваться на достижении цели. Учит упорству, твердости и настойчивости в
достижении необходимого результата. Все эти слагаемые необходимы в работе и обучении, и,
конечно же, помогают мне сегодня в выполнении своих должностных обязанностей. Также
триатлон научил меня быть стрессоустойчивой, конкурентоспособной, практичной и
восприимчивой к постоянному развитию, именно эти качества являются основой успешной
жизни в сегодняшнем быстроразвивающемся мире.