Page 16 - Bifad-Dergi-01

BİFAD DERGİ RENKLİ YÖNLERİYLE KABAK 15

SONUÇ OLARAK:

Bebek en az bir aylık olana kadar ciltte yağ kullanımından kaçınmak en iyisidir. Güncel önerilerimize göre, yenidoğan bebeğin cildinde (dört
haftanın altında) zeytinyağı ve ayçiçek yağından kaçınılmalıdır. Hindistan cevizi yağı, kimyasal yapısına bağlı olarak ancak yukarıda belirtilen
kurallar dahilinde masaj için uygun görünmektedir. Üç aylıktan küçük bebeklere masaj yapmak için uçucu yağlardan kaçının. Bu yağlar
sadece bir aromaterapistin gözetiminde kullanılabilir. Yağları ilk kez uyguladığınızda, her zaman bebeğin cildindeki yağlarla bebek üzerinde
mutlaka bir test yapın ve öyle kullanın. Geleneksel olarak doğal bitkisel bazlı yağlar bebek masajı için yüzlerce yıldır kullanılmaktadır. Her
aşamada bebeğin cildi için ne zaman ve hangi yağın uygun olduğunu belirlemek için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.

Tokat Gaziosmanpaşa Üniversitesi
Sağlık Bilimleri Fakültesi, Ebelik Bölümü
HAZIRLAYAN
Prof. Dr. Özgür ALPARSLAN

Balkabakli

Nefis Tarifler

Bal kabağı iyi bir beta-karoten, A, C, K, E vitamini, magnezyum,
potasyum, fosfor ve demir kaynağıdır ve sağlığımız için oldukça
faydalıdır. 1 porsiyon Balkabağı (100 gr) yetişkin bir bireyin
günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 35’ini karşılar.

Bal kabağı iyi bir lif kaynağıdır, kalp ve bağırsak sağlığı açısından
büyük önem taşır. Bal kabağının 1/2 fincanı 3 gramın üzerinde lif
içerir. Lif tüketimi ise kolesterol seviyesinin düşmesine
dolayısıyla kalp sağlığının korunmasına; bağırsak hareketliliğinin
düzenlenmesi ile de kolon sağlığı için oldukça faydalıdır. Lif
tüketiminin artması tokluk süresini uzatır böylece kalori alımı
azalmış olur. Kış aylarının vazgeçilmez besini Bal kabağını
tüketmenin tam zamanı.