Page 31 - E-Modul Sistem Ekskresi Pada Manusia
P. 31
Kelas VIII SMP/MTs Semester genap
PENDAHULUAN
Setelah mempelajari Bab 2, kalian telah mengetahui gangguan-gangguan
yang menyerang sistem ekskresi pada tubuh. Namun, perlu adanya upaya
bagi kita untuk menghindari gangguan tersebut. Bagaimana caranya?
Pertanyaan tersebut akan terjawabkan setelah mempelajari materi di Bab
3 ini.
1. GINJAL
Ginjal merupakan organ ekskresi yang berperan dalam pembentukan
urine. Urine tersebut merupakan zat sisa yang sudah tidak dibutuhkan
oleh tubuh dan harus dikeluarkan. Adapun beberapa upaya yang dapat
dilakukan bagi kita untuk menjaga kesehatan ginjal sebagai berikut.
A. Mengonsumsi air putih
Dalam menjaga kesehatan organ ginjal, konsumsi air dalam jumlah
yang cukup sangat penting bagi kesehatan ginjal. Minum air yang
cukup maka membuat penyerapan air semakin banyak sehingga lebih
sering buang air kecil. Dengan hal ini, kotoran serta zat-zat seperti
racun yang ada dalam tubuh dapat terbuang bersamaan dengan
keluarnya urine. Namun, mengonsumsi air harus sesuai dengan
kebutuhan karena apabila terlalu banyak maka dapat berpengaruh
dengan kerja ginjal (Kemendikbud, 2017).
B. Mengatur jumlah konsumsi garam & protein
Pengaturan konsumsi makanan yang banyak mengandung garam dan
protein berguna untuk mencegah penyakit batu ginjal dan
albuminuria (Kemendikbud, 2017).
C. Mengatur pola hidup sehat
Menjaga pola makan dan mengontrol asupan gizi agar kebutuhan
tubuh dapat tercukupi dan tidak berlebihan (Kemendikbud, 2017).
31
