Page 34 - E-Modul Sistem Ekskresi Pada Manusia

Kelas VIII SMP/MTs Semester genap

B. Tidak merokok
PENDAHULUAN

Merokok dapat menyebabkan kerusakan pada alveolus dan saluran
udara pada paru-paru. Selain itu, dapat mengakibatkan kanker paru-
paru.

C. Mengatur napas dengan olahraga

Kesehatan fisik dan mental seseorang dapat ditingkatkan dengan
melakukan aktivitas fisik yang dinamakan olahraga. Dengan
berolahrga membuat tubuh menjadi sehat terutama paru-paru

sehingga dengan cara rutin melakukan olahraga, maka kita dapat
mencegah penyakit paru-paru. Rutin berolahraga maka dapat

meningkatkan kualitas tubuh pada sistem pernapasan.

3. PARU-PARU

Pada sistem ekskresi, hati sangat berperan penting dalam proses
pembentukan empedu yang nantinya diekskresi menjadi bilirubin sebagai
zat warna pada urine dan feses. Untuk menjaaga kesehatan hati, perlu

melakukan beberapa hal sebagai berikut.

A. Mengonsumsi buah dan sayur yang cukup

Organ sistem ekskresi hari memiliki fungsi yaitu dalam pengolahan
vitamin. Sayuran mengandung unsur isotionat yang mempengaruhi

penyakit kronis yaitu sirosis hati. Tidak hanya itu, sayuran juga
mengandung betaine yang bermanfaat dalam komponen nutrisi
penting pada hati. Mengonsumsi buah juga memiliki peranan penting

dalam upaya menjaga kesehatan hati karena buah mengandung
antioksidan yang membantu melindungi organ hati dari kerusakan.

B. Tidak minum alkohol

Alkohol sangat berbahaya karena bisa menyebabkan sirosis hati dan
kanker hati. Upaya yang dapat dilakukan dalam menjaga kesehatan
sistem ekskresi pada hati yaitu dengan cara tidak meminum alkohol,

34