Page 33 - E-Modul Sistem Ekskresi Pada Manusia
P. 33
Kelas VIII SMP/MTs Semester genap
B. Rajin membersihkan badan
PENDAHULUAN
Di permukaan tubuh kita, pasti masih ada kuman, bakteri atau virus
yang masih menempel. Apabila kuman dan virus tersebut tidak
dibasmi akan menimbulkan penyakit pada kulit. Hal yang dapat
dilakukaan untuk menghindari hal itu dengan cara mandi teratur
dengan menggunakan sabun agar tubuh kita menjadi bersih dan
bebas kuman penyakit (Kemendikbud, 2017).
C. Mengonsumsi buah, sayur, & air yang cukup
Menjaga kesehatan kulit dapat dilakukan dengan cara mengonsumsi
buah, sayur, dan air secara teratur. Hal ini dapat memperlancar
pembuagan zat sisa dan vitamin yang terkandung di dalam buah dan
sayuran dapat menutrisi kulit kita sehingga cairan dalam tubuh selalu
bersih dan kulit menjadi sehat (Kemendikbud, 2017).
D. Olahraga yang cukup
Olahraga yang cukup dapat meningkatkan kesehatan kulit karena
setelah melakukan aktivitas fisik dapat merangsang sirkulasi kulit dan
membantu menghilangkan stress dan menyehatkan tubuh
(Kemendikbud, 2017).
3. PARU-PARU
Paru-paru merupakan organ ekskresi sekaligus organ pernapasan yang
berperan penting dalam pertukaran gas oksigen serta gas karbon
dioksida yang terjadi di alveolus. Upaya menjaga kesehatan paru-paru
dilakukan dengan beberapa cara sebagai berikut.
A. Menggunakan masker
Debu dan asap dapat memperburuk kesehatan khususnya pada
paru-paru. Polutan dapat mempercepat penuaan pada paru-paru
sehingga upaya mudah yang bisa kita lakukan agar terhindar dari
sebu dan asap yaitu dengan memakai masker (Kemendikbud, 2017).
33
