Page 31 - สปาเพื่อสุขภาพ
P. 31
19
ภาพที่ 10 การท้าสปาแบบห่อร่างกาย
(“ปรนนิบัติผิวด้วยการห่อร่างกาย”, 2560. : ออนไลน์)
3.5 วารีบ าบัดหรือการบ าบัดด้วยน า
มีรูปแบบแตกต่างกันไปตั้งแต่การแช่ตัวในน้้า การอบตัว การห่อตัว การประคบ การสูดดม
่
การใช้น้้าร้อนจัดสลับเย็นจัด การฉีดน้้า การรดน้้า และว่ายน้้า สปาบางแห่งอาจให้นอนแช่ในอางที่
ผสมน้้ามันระเหย น้้ามันหอมระเหยให้ประโยชน์จาการซึมซาบเข้าผิวหนังและการสูดดม ให้ความสด
ชื่นผ่อนคลาย ช่วยกระคุ้นการหมุนเวียนเลือด และบ้าบัดอาการผิดปกติบางอย่างตามสรรพคุณของ
ชนิดน้้ามันหอมระเหย บางแห่งให้นอนแช่ในอ่างที่โรยด้วยกลีบดอกไม้ (Floral Bath) แล้วหยดน้้ามัน
หอมระเหยกับเกลือแร่ลงไปผสม วิธีแช่ตัวแบบนี้จะช่วยให้จิตใจผ่อนคลายได้ดี สรรพคณขึ้นกับน้้ามัน
ุ
หอมระเหยที่ใช้ ควรแช่ตามเวลาที่ก้าหนด เช่น 10-30 นาที เป็นต้น ระวังการแพ้น้้ามันบางชนิด และ
เมื่อไม่สบายไม่ควรแช่
การอาบน้้าที่เรียกว่า Swiss Shower คือ ยืนอาบน้้าร้อนสลับกับน้้าเย็นที่พงออกมาจาก
ุ่
ฝักบัวพร้อมกัน 8-10 จุด ทั่วร่างกาย เพอกระตุ้นให้เกิดการหมุนเวียนของโลหิต น้้าเย็นท้าให้หลอด
ื่
เลือดหดตัว ส่วนน้้าร้อนท้าให้หลอดเลือดขยายตัว การยืดหดของหลอดเลือด เลือดจะกระตุ้นการ
ท้างานของอวัยวะภายในด้วย
การอาบน้้าแบบ Vichy Shower เป็นการบ้าบัดด้วยแรงดันน้้า อาจใช้ฝักบัวหลายอันเรียงใน
ุ่
แนวตนงตามความยาวของร่างกาย โดยอาจให้นอนคว่้าลง มีแรงดันของน้้าที่พงออกมากระทบแผ่น
หลังและท่อนขาอย่างครอบคลุมนาน 15-20 นาที ช่วยเปิดรูขุมขนเพื่อให้สมุนไพรต่างๆ ที่น้ามาพอก
ตัวภายหลังสามารถซึมเข้าสู่ผิวหนังชั้นในได้ดีขึ้น ช่วยคลายเครียดและลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
ด้วย
การอาบน้้าแบบ Rain Shower เป็นการอาบที่กระแสน้้ารดลงกึ่งกลางของศีรษะเป็นการผ่อน
คลายสู่ประสาทส่วนกลางได้เป็นอย่างดี (“องค์ประกอบของสปาเพื่อสุขภาพ”, ม.ป.ป. : ออนไลน์)
