Page 30 - สปาเพื่อสุขภาพ
P. 30
14
ื่
รักษาเฉพาะจุดได้ เช่น การนวดเท้า นวดไหล่ นวดเท้า นวดไขสันหลัง เพอกระตุ้นประสาท เป็นต้น
(“องค์ประกอบของสปาเพื่อสุขภาพ”, ม.ป.ป. : ออนไลน์)
ทั้งนี้การนวดร่างกายแบบ Body massage มีประโยชน์ในตัวเองอย่างมาก เช่น
ิ
บรรเทาอาการเจ็บปวดและคลายกล้ามเนื้อ การนั่งท้างานในอริยาบทเดิมเป็นเวลานานๆ
มักจะท้าให้เกิดอาการปวดเมื่อยและอาการเกร็งของกล้ามเนื้อและข้อต่อตามร่างกาย คุณจึงไม่
ิ
็
สามารถขยับร่างกายได้อย่างเต็มที่ การนวดตัวจะช่วยกระตุ้นให้สมองหลั่งฮอร์โมนเอนโดรฟนที่จะ
ช่วยคลายความปวดเมื่อยและช่วยปรับอารมณ์ของเราให้ดีขึ้น โปรแกรมการนวดตัวที่สามารถช่วย
คลายความปวดเมื่อยได้แก่ นวดแผนไทย นวดน้้ามันอโรมา และนวดสวีดิช หากคุณมักจะมีอาการ
ปวดศีรษะจากไมเกรน การนวดตัวจะช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ให้ดีขึ้น และส้าหรับนักกีฬามืออาชีพ
การนวดตัวจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ช่วยคลายกล้ามเนื้อหลังจากการออกก้าลังกาย และ
ช่วยฟื้นฟูอาการบาดเจ็บให้เร็วยิ่งขึ้น
คลายความวิตกกังวล บรรเทาความเครียดและอาการซึมเศร้า หากคุณก้าลังเผชิญกับ
็
ความเครียดและความวิตกกังวล การนวดตัวจะช่วยกระตุ้นให้สมองหลั่งฮอร์โมนเอนโดรฟน ที่จะท้า
ิ
ให้เรารู้สึกผ่อนคลายและมีอารมณ์สงบนิ่งมากขึ้น โปรแกรมนวดคลายเครียดที่แนะน้าได้แก่ การนวด
น้้ามันอโรมาที่ผสมผสานการใช้น้้ามันหอมระเหยที่มีคุณสมบัติในการช่วยปรับอารมณ์และสร้างความ
ผ่อนคลาย ท้าให้เรารู้สึกกระกรี้กระเปร่า ลดอาการปวดเมื่อย และท้าให้นอนหลับสบายมากขึ้น
เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน การนวดตัวเป็นประจ้าจะช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
ให้แข็งแรง เพราะเทคนิคการนวดเช่น การบีบ การกด การทุบ จะช่วยกระตุ้นระบบเลือดลมตาม
ร่างกาย ท้าให้ร่างกายขับของเสียได้ดีขึ้น เราจึงมีภูมิต้านทานต่อไวรัสและแบคทีเรียมากขึ้น อาการไอ
และหวัดจึงลดน้อยลง
กระตุ้นผิวพรรณให้ผ่องใส การนวดตัวจะช่วยกระตุ้นให้ผิวพรรณให้ผ่องใส โดยเฉพาะการ
นวดน้้ามันอโรมาที่จะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว ท้าให้ผิวนุ่ม ไม่แห้งกร้าน เทอราปิสจะทาการนวด
้
่
จนน้้ามันหอมระเหยจากธรรมชาติซึมเข้าสู่ผิว ผิวจึงแข็งแรงและดูออนเยาว์ขึ้น นอกจากนี้การนวดตัว
ยังช่วยลดเลือนรอยแผลเป็นและรอยแตกลาย ท้าให้รอยดูจางลงและกระตุ้นให้ผิวดูกระจ่างใสมากขึ้น
กระตุ้นการท้างานของระบบน้้าเหลือง การนวดตัวจะช่วยกระตุ้นการท้างานของระบบ
น้้าเหลือง ท้าให้ร่างกายขับสารพิษและของเสียออกมาทางปัสสาวะและเหงื่อได้ดีขึ้น หลังจากการนวด
ั
คุณจึงรู้สึกว่าร่างกายหายบวมและผิวพรรณกระชับ การนวดเป็นประจ้ายังสามารถเพมอตราการเผา
ิ่
ผลาญพลังงานขณะอยู่เฉยๆ และช่วยให้ออกซิเจนล้าเลียงไปยังเนื้อเยื่อมากขึ้น ส่งผลให้ผิวดูมีชีวิตชีวา
และรอยสิวลดลงอีกด้วย
สร้างหัวใจให้แข็งแรง การนวดตัวจะช่วยสร้างหัวใจให้แข็งแรง ด้วยการกระตุ้นระบบ
ไหลเวียนโลหิตท้าให้เลือดล้าเลียงออกซิเจนและสารอาหารที่จ้าเป็นไปเลี้ยงสมอง หัวใจ และส่วน
