Page 31 - สปาเพื่อสุขภาพ
P. 31
15
ต่างๆ ของร่างกายได้ดีขึ้น การนวดยังช่วยปรับระดับความดันโลหิตให้อยู่ในระดับปกติ ช่วยให้หัวใจ
แข็งแรงและป้องกันอาการหัวใจวายได้อย่างมีประสิทธิภาพ
กระตุ้นระบบย่อยอาหาร ความเครียดเป็นปัจจัยส้าคัญที่ส่งผลกระทบต่อการท้างานของ
ระบบย่อยอาหาร ท้าให้การท้างานของล้าไส้และกระเพาะอาหารหยุดชะงักลง การนวดตัวจะช่วย
ี
คลายความเครียดและกระตุ้นระบบย่อยอาหารให้กลับมาท้างานได้อย่างปกติอกครั้ง นอกจากนี้การ
ั้
ี
นวดตัวยังช่วยเรื่องการดูดซึมสารอาหารท้าให้ร่างกายได้รับพลังงานครบถ้วน อกทงช่วยกระตุ้นให้เกิด
การสร้างสารเคมีในร่างกาย เช่น อินซูลิน และ น้้าย่อย
หายใจได้ดีขึ้น ในระหว่างที่รับบริการนวดตัว เทอราปิสอาจแนะน้าให้คุณหายใจเข้าออกลึกๆ
เพอคลายความเครียดและผ่อนคลายอารมณ์ การหายใจเข้าลึกๆ จะท้าให้จิตใจสงบและสามารถตั้ง
ื่
สมาธิได้ดียิ่งขึ้น ส่วนการหายใจออกช้าๆ จะช่วยคลายความเครียดและความวิตกกังวลได้อย่างมี
ประสิทธิภาพ การนวดแผนไทยที่ผสมผสานเทคนิคการยืดร่างกายแบบโยคะจะช่วยให้เราหายใจได้
สะดวกขึ้น (Maprang, 2021 : ออนไลน์)
ภาพที่ 7 การนวดร่างกาย
ื่
(“การนวดตัวเพอสุขภาพ”, 2562. : ออนไลน์)
3.2 อบซาวน่าหรืออบสมุนไพร
ิ
เป็นการกระตุ้นร่างกายด้วยความร้อนเพื่อให้รูขุมขนในร่างกายเปิดกว้างพร้อมที่จะขับสารพษ
ออกมากับเหงื่อ วิธีการนี้ได้รับความนิยมมากที่สุด เพราะขั้นตอนง่ายไม่ซับซ้อน ท้าเองโดยไม่ต้อง
พงพาพนักงานก็ได้ ขอแค่ให้มีอปกรณ์เครื่องซาวน่าก็ใช้ได้ (“องค์ประกอบของสปาเพอสุขภาพ”,
ื่
ึ่
ุ
ม.ป.ป. : ออนไลน์)
ความร้อนของการอบซาวน่าจะช่วยกระตุ้นระบบโลหิตใต้ผิวหนังให้หมุนเวียนสูบฉีดได้ดี และ
เมื่อการไหลเวียนของเลือดดี จะช่วยให้หัวใจสามารถสูบฉีดเลือดไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกายโดย
ี
สมบูรณ์ อกทั้งความร้อนในห้องอบนี้จะท้าให้รูขุมขนเปิดออก ส่งผลให้ร่างกายขับเหงื่อและขับเอา
เซลล์ที่ตายแล้วให้หลุดออกไป เป็นการช้าระรูขุมขนให้ผิวดูเต่งตึงขึ้น ส่วนในด้านของจิตใจ การอบ
ซาวน่าจะช่วยให้คุณผ่อนคลายความเครียดที่สะสม ช่วยให้สมองโล่งปลอดโปร่งอีกด้วย
