Page 14 - LA DIETE 2 SEMAINES PDF GRATUIT

14 JOURS POUR

DÉVELOPPER UNE HABITUDE

Les recherches ont démontrés qu’il faut environ 14 jours pour développer une
nouvelle habitude. Cela signifie 14 jours de saine alimentation... 14 jours de gym...

« 14 jours pour instaurer n’importe quelle

habitude dans votre vie. »

Trop souvent, lorsque nous essayons d’instaurer une nouvelle habitude dans nos vies,
nous la voyons comme ingérable. Pour cette raison, ces nouvelles habitudes saines
ne se concrétisent jamais, car au lieu de nous concentrer sur seulement 14 jours, nous
sabotons nos objectifs avec l’état d’esprit que nous devrons nous sacrifier pour toujours.

Ainsi, au lieu de commencer avec l’état d’esprit que vous devrez suivre cette nouvelle
habitude pour la vie, rendez les choses plus faciles en vous disant simplement que vous allez
« essayer » ce régime pendant 14 jours. Nous pouvons tous essayer 14 jours, n’est-ce pas?

Laissez votre cerveau « savoir » qu’une fois cette « période d’essai » terminée, vous
pourrez revenir à vos anciennes habitudes alimentaires. Donc, alors que votre cerveau
vous laisse participer à cet « essai », il travaillera également à former de nouvelles
connexions neuronales dans votre cerveau une fois qu’il se rendra compte que la
nouvelle habitude vous a été bénéfique physiologiquement. C’est la science derrière le
développement de nouvelles habitudes et la recherche a démontrée qu’il faut environ 14
jours pour développer de nouvelles habitudes et/ou pour briser les anciennes.

Dans le cas de La Diète 2 Semaines, votre cerveau remarquera qu’il faut maintenant
moins de travail pour bouger votre corps tout au long de la journée car il a perdu tant
de kilos. Il remarquera l’énergie accrue que vous avez en raison de vos promenades
quotidiennes, de l’entraînement en résistance hebdomadaire et d’autres composantes
des exercices de ce régime. Votre corps prendra également note de votre apparence
physique, de votre tonus musculaire et de la façon dont vos vêtements sont maintenant
beaucoup plus lousses. Fondamentalement, votre cerveau notera les avantages
remarquables de ce que vous avez entrepris.e et vous amenera spontanément à suivre le
chemin de la bonne alimentation et des bonnes habitudes physiques.

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