?~ ?~ 44?? ?كيف يمكنك تخطيط وجبات يوم كامل لسيدة مرضع عمرها ? ?9?سنة ? ،?ووزنها ? 65?كجم ? ،?وطولها? ??16??سم ? ،?وتقوم بمجهود متوسط ? .?علماً بأن نسبة البروتين المقررة لهذه السن (?)1???؟?