Page 63 - تغذية الفئات الخاصة
P. 63
?~ ?~ 53??
?الاحتياجات الغذائية ?:??
?? - 1?الطاقة ?:??
?قدرت الاحتياجات الغذائية فى فترة المراهقة كالآتي ?:??
?السعرات الكلية من ? 3??? - ?6???سعر حراري للذكور ? ?4??-?3?? ،?للإثاث ?.??
?? - 2?البروتين ?:??
?حوالي ? ?15 - 1??من السعرات الكلية مع عمل موازنة بين البروتين الحيواني والنباتي ?.??
?? -3?الدهون ?:??
?تقدر نسبة الدهون بحوال ? ?3??من السعرات الكلية ?.??
?? -4?الكربوهيدرات ?:??
?النسبة الباقية من السعرات الكلية مع تجنب السعرات الفارغة (السكريات والحلويات والمياه الغازية)?
??Empty Caloric??
?? - 5?الحديد ?:??
