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瑜珈系列

編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名

伸展瑜伽塑※7堂 1/13- 2010-
AC312 四 10.5 2100 陳佩儀
【2/3停課】 3/3 2140
脊椎保健瑜珈
AC313 (限15人)※7堂 五 1/7-3/4 0930- 10.5 2100 陳育倫
1100
【2/4停課】
身展流動瑜珈
AC314 (限15人)※7堂 五 1/7-3/4 1100- 7 1700 陳育倫
1200
【2/4停課】
正統瑜珈輕鬆學 1910-
AC315 五 1/7-3/4 8 1900 陸恩德
【2/4停課】 2010

療癒瑜伽 1830-
AC316 五 1/7-3/4 12 2400 陳麗芬
【2/4停課】 2000

療癒瑜伽是一門自我療癒的瑜伽課程，透過中西醫學的理論，逐漸放鬆僵硬的身體，
伸展緊縮的肌肉，重新教育關節的使用，再強化全身的氣血循環，循序漸進地讓身
體覺醒，幫助人們成為自己身體的療癒大師。【2/4停課】

全方位yoga 1430-
AC318 ※7堂 六 1/8-3/5 1600 10.5 2100 李子榆
【1/22、2/5停課】
核心肌力瑜伽提
斯(限17人)※6堂 1010-
AC319 六 1/8-3/5 9 1800 賴明珠
【1/22、2/5、 1140
2/26停課】
時尚養生排毒瑜
AC320 珈 ※7堂 六 1/15- 1830- 12 2200 黃清蓮
【1/22、2/5停課】 3/5 2030

體適能瑜珈 1/2- 0900-
AC321 日 12 2400 林語麗
【2/6停課】 2/27 1030

舒筋活絡養生瑜 1/2- 1040-
AC322 日 12 2400 林語麗
珈【2/6停課】 2/27 1210

藉由溫和瑜珈體位法，刺激神經和肌肉，增強脊髓彈性，促進新陳代謝，幫助身體
排毒及內臟的調理，達到腺體平衡運作，配合腹式呼吸引導身體放鬆，幫助失眠、
緊張、焦慮等自律神經失調、放鬆平衡神經系統，安定情緒，釋放身心壓力。
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