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有氧系列
編號 班級名稱 星期 日期 時間 時數 費用 老師姓名
全方位肌力雕塑
1/3-
AC100 ※7堂 一 2/21 1030- 7 1700 黃爾寧
1130
【1/31停課】
Zumba ※7堂 1/3- 1030-
AC101 一 7 1700 江坤霖
【1/31停課】 2/21 1130
Hilow活力有氧
1/3-
AC102 ※7堂 一 2/21 1400- 7 1700 黎適吉
1500
【1/31停課】
ZUMBA有氧
1/3-
AC103 ※7堂 一 2/21 1800- 7 1700 魏森嶽
1900
(大綠)
【1/31停課】
ZUMBA有氧 1920- 魏森嶽
AC104 五 1/7-3/4 7 1700
【2/4停課】 2020 (大綠)
Hilow活力有氧 1400-
AC105 二 1/4-3/1 8 1900 黎適吉
【2/1停課】 1500
iE拳擊跳床 2030- 林怡芬
AC106 二 1/4-3/1 8 2200
【2/1停課】 2130 (Kerry)
在跳床上有氧運動，並搭配體適能要素的肌力訓練基礎所架構而成的有氧和無氧運
動。課程當中融合拳擊有氧、肌力及延展的模組，且跳床對人體關節零衝擊及零傷
害，搭配上音樂律動，能燃燒脂肪、消耗大量熱量，幫助淋巴系統排毒，創造出有
別於一般團體運動課程的全方位功能性體能運動課程。
創意燃脂熱力有 1100-
AC117 三 1/5-3/2 8 1900 李沛昕
氧 【2/2停課】 1200
基礎活力有氧 1325-
AC107 三 1/5-3/2 8 1900 羅文妤
【2/2停課】 1425
簡單的基礎有氧運動，適合銀髮族、主婦、常久坐的上班族以及第一次上有氧課程
的學員，不需要舞蹈基礎，不需要死記舞步，也不用害怕跟不上節拍，輕鬆的隨著
音樂舞動，達到燃燒脂肪、提升心肺機能及增加身體協調性的運動效果。
健康律動排舞 1430-
AC108 三 1/5-3/2 8 1900 羅文妤
【2/2停課】 1530
簡單的基礎有氧運動，適合銀髮族、主婦、常久坐的上班族以及第一次上有氧課程
的學員，不需要舞蹈基礎，不需要死記舞步，也不用害怕跟不上節拍，輕鬆的隨著
音樂舞動，達到燃燒脂肪、提升心肺機能及增加身體協調性的運動效果。
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