Page 10 - Modul atletik
P. 10
3. Lari Jarak Menengah
Lari jarak menengah merupakan lari dengan jarak sepanjang 800 hingga 1500 meter. Sebelum
berlari, para peserta harus menempelkan telapak tangan di tanah.
Pandangan mata lurus ke depan. Mengayunkan lengan dengan seperlunya. Kemudian peserta lari
menyondongkan badan ke depan sebelum adanya peluit dimulainya perlombaan.
Satu di antara poin penting pada lari jarak menengah ialah lari apa adanya. Para peserta tidak
perlu memaksakan diri untuk menambah kecepatan jika dirasa tubuh tidak kuat berlari.
4. Lari Jarak Jauh
Lari jarak jauh merupakan satu di antara olahraga yang masuk cabang olahraga atletik. Para
peserta lari ini diharuskan menempuh lintasan yang memiliki jarak 3.000 meter, 5.000 meter dan
10.000 meter.
Olahraga yang juga biasa disebut sebagai lari maraton ini dilakukan menggunakan teknik yang
berbeda dengan lari jarak pendek.
ATLETIK- MTsN 1 Kota Blitar Page 9
