Page 11 - Modul atletik
P. 11
Jika pada lari jarak pendek, pelari disarankan untuk berlari sekencang-kencangnya, pada lari
maraton ini mengharuskan pelari untuk bisa mengatur tempo larinya agar nantinya pelari tidak
kehabisan tenaga di tengah-tengah perlombaan.
Sebelum melakukan lomba maraton ini sebaiknya para pelari melatih pernapasan karena hal ini
sangat berguna dalam lari jarak jauh.
5. Lari Estafet
Lari estafet dilakukan oleh satu kelompok yang terdiri dari beberapa pelari. Dalam hal ini,
perlombaan ini dilakukan dengan cara lari sambung yang menggunakan tongkat kecil sebagai
medianya.
Jarak tempuh dari lari estafet ini adalah 400 meter dan 1.600 meter. Dalam melakukan lari estafet
ini sangat membutuhkan kerja sama tim sehingga hasil yang didapatkan tidak mengecewakan
.
ATLETIK- MTsN 1 Kota Blitar Page 10
