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SEMANA 1 : EDUCACION POSTURAL

TRABAJO CENTRAL

Ejercicio de
El gato: el Core:
niñ@ debe El niñ@ debe
colocarse en De rodillas
elevar brazo y
cuadrupedia
curvar la pierna
contrarias sólo
espalda y
hasta que la
bajar la pierna forme
cabeza, a una línea recta
continuación, con el cuerpo.
elevar
cabeza y
arquear la
espalda.

Tiempo: 6 minutos Tiempo: 6 minutos.

Relajación de Rodar sobre la
espalda: espalda:
El niñ@ debe sobre una
estar Tumbado colchoneta fina
en una el niñ@
superficie comienza a
semirrígida, un balancearse
aislante o para realizar un
manta fina.
Flexionar las automasaje de
rodillas y los músculos de
colocar las la espalda.
piernas sobre
una silla.
Mantener la
posición.

Tumbado
sobre la POSICION DE
espalda: el VELA:
niñ@ debe El niñ@ realizar
tener las una pose
piernas vertical, con la
flexionadas, cabeza y los