Page 5 - KESEHATAN, KESELAMATAN KERJA DAN LINGKUNGAN HIDUP (K3LH) MODEL DARING & OFFLINE

KESEHATAN, KESELAMATAN KERJA DAN LINGKUNGAN HIDUP (K3LH) MODEL DARING & OFFLINE 2020/2021

Posisi Tubuh saat berada atau sedang menggunakan komputer, Badan pada
posisi tegak didepan komputer dan jarak pandang antara mata dan monitor sekitar
45-70cm. Perhatikan gambar dibawah ini :

Posisi yang salah dalam mengatur monitor dapat menyebabkan mata cepat
lelah dan rasa nyeri pada leher, beberapa hal yang harus diperhatikan dalam
pengaturan monitor adalah sebagai berikut :
a. Letakkan monitor dan keyboard tepat didepan pekerja atau siswa
b. Tinggi monitor diatur sedikit dibawah mata kita, monitor yang terlalu tinggi atau
rendah akan menyebabkan nyeri pada leher dan pundak
c. Jarak antara monitor dengan pekerja sepanjang tangan kita (45-50 cm), posisi
monitor yang terlalu dekat dapat menyebabkan mata cepat lelah.
d. Sudut monitor mengarah ke mata untuk menghindari sinar lampu yang silau.
e. Apabila menggunakan kacamata baca (bifocal, progresive), turunkan monitor
lebih rendah. “Mengarahkan kepala ke atas bagi pengguna kacamata baca bifocal
atau progressive) dapat menyebabkan nyeri pada leher”.
f. Apabila menyalin dokumen, letakkan sedekat dokumen tersebut didekat monitor /
di bawah monitor, untuk mengurangi nyeri dileher karena terlalu banyak menoleh
Letak Posisi Komputer, Bagi pengguna komputer desktop, sesuaikan posisi
keyboard, monitor, dan mouse agar kita bisa mendapatkan posisi yang cocok untuk
tubuh kita (seperti pada “Posisi Tubuh”). Perhatikan gambar dibawah :

S M K S A N T A R T I K A 2 S I D O A R J O Page 4