Page 7 - KESEHATAN, KESELAMATAN KERJA DAN LINGKUNGAN HIDUP (K3LH) MODEL DARING & OFFLINE
P. 7
KESEHATAN, KESELAMATAN KERJA DAN LINGKUNGAN HIDUP (K3LH) MODEL DARING & OFFLINE 2020/2021
4. Istirahat Sejenak (Break)
Bekerja di depan komputer tidak banyak melibatkan gerakan tubuh, dan dalam
waktu yang lama dapat menyebabkan nyeri otot, untuk menghindarinya disarankan
setelah 1 jam bekerja di depan komputer istirahat sejenak 5 – 10 menit, dan
melakukan peregangan otot, sebagai berikut :
a. Peregangan tangan / lengan bawah
1) Turunkan lengan dan goyang-goyangkan.
S M K S A N T A R T I K A 2 S I D O A R J O Page 6
