Page 18 - Step and repeat document 1
P. 18
שיעור | יוצאים לשדה -הכנה ליש״מ 18
מקורות לעיון ולדיון
מקור ,1לקראת גיחה
כתה ח' 4נערכה לסיור לקראת הגיחה שעומדת להתקיים בעוד חודש .התלמידים נתבקשו להביא ציוד להכנת
ארוחת צוהריים בדומה למה שיעשו בגיחה .היה עליהם להביא מוצרים להכנת ארוחה – משימה שעליה יינתן
רוב הניקוד במשימות היום .התלמידים התחלקו לקבוצות שוות וכל אחד נדרש להביא מוצר אחד (קמח,
מלח ,ירקות וכו') .רני היה צריך להביא קמח ושש עגבניות .כשהגיע שלב הבישול ,שמעה המורה את הקבוצה
של רני מתווכחת בקולי קולות .כולם האשימו את רני על שלא הביא את המצרכים שהיו באחריותו .ארוחת
הצהריים של הקבוצה חסרה את המוצרים הנדרשים ,דבר שיפגע בניקוד שלהם ,אבל בעיקר יפגע בהם כי
עפרה שוורץ2022 , הם הסתמכו על ארוחה זו ולא הביאו אוכל מהבית .
1 .1איזה פתרון הייתם מציעים אם הייתם במצב דומה? ?
2 .2כיצד היה אפשר להימנע ממצב זה?
מקור ,2הטבע ותרומתו לנו
כבר במאה ה 18-כתב הסופר והמשורר סמואל ג'ונסון כי כל התרחקות מהטבע מרחיקה את האדם גם
מהאושר .מחקרים עדכניים יותר מגלים לנו שהוא עשוי להיות צודק והקשר לטבע עשוי להטיב עם האושר
ושביעות הרצון שלנו .הנה 5דרכים שבהן הטבע יכול לשפר את חייכם.
1 .1להדליק את המוח מחדש :הטבע ימלא אתכם בכוחות מחודשים ,האם הרגשתם פעם שאתם קוראים
אותה פסקה כבר 73פעמים ,שהמחשבות שלכם פשוט לא נעות והרצון שלכם לעשייה צלל אל מתחת
לאפס? אתם מרגישים מרוקנים ,עייפים ,לא מרוצים ,אין לכם חשק לעשות דבר ,ואולי אתם אפילו מעט
מדוכדכים .פסיכולוגים רבים קוראים לתחושה הזאת עייפות נפשית ...יציאה אל חיק הטבע ,ניחשתם
נכון ,עושה בדיוק את זה...
2 .2להפחתת לחצים ,חבקו עצים :הטבע ישמור עליכם מפני נזקי הלחץ לחצים ואתגרים הם חלק בלתי
נפרד מהקיום האנושי .אנחנו רוצים לעמוד בציפיות ההורים ...ובתוך כל זה מבקשים לתרגל ריצה
ויוגה וגם להספיק לישון ,לאכול ולהתקלח .קצב החיים המהיר שאנו מנהלים יכול לגרום לנו להרגיש
לחוצים ...מחקר נוסף של המרכז המדעי ניפון ביפן ממשיך ומראה ששהייה בטבע גורמת ...לחיזוק
המערכת החיסונית.
3 .3לכבס את נהר המחשבות בטבע :הטבע ירחיק את המחשבות הטורדניות מכם גם מדענים מאוניברסיטת
סטנפורד התעניינו בהשפעתו של הטבע על הרווחה הפסיכולוגית שלנו .לשם כך הם אספו אנשים
המתגוררים בעיר גדולה ומנהלים אורח חיים לחוץ .המחקרים הראו כי אלו שצעדו בטבע הראו שיפור במצבם
הנפשי ורווחה נפשית גדולה יותר ,כלומר מידת הלחץ שלהם הייתה נמוכה מזו שנרשמה כשהיו בשגרה.
4 .4כדור הפלא :הטבע יעזור להתמודד עם חרדה ודיכאון מרחבים פתוחים ,אוויר צח והליכה יכולים להקל
על חרדה ודיכאון.
5 .5קשה לכם להתרכז? הטבע ישפר את הזיכרון ,הקשב וחדות החשיבה שלכם מחקר הראה שהזיכרון,
המיקוד וחדות המחשבה ישתפרו פלאים לאחר טיול בגינה הציבורית .המסקנות אינן מוגבלות רק
למבוגרים ומסתבר שגם ילדים עם הפרעות קשב וריכוז הצליחו להתרכז ולהתמיד במשימות טוב יותר
יהודית כץ2017 , אחרי 20דקות של טיול בפארק 1 .
? מה הטבע נותן לך?
