Page 87 - التثقيف الغذائي
P. 87
دعي ضيبمأا ?يحظلا فأ يح ؛اهعيشرت ?ت يتلا ب?بحلاب ةنراقم ?يتوربلاو ،?ايلمأاو ،فداعسلاو
ً
ّ ُ
ّ
لزفمأا ?م هنإف ?لذل ،عيشرتلا ءاشثأ تايّ ذغسلاب ةيشغلا هترذق ةلازإ ببدب ةيئاذغلا رصاشعلا ليمق
ّ
ّ
ّ
ٍ
ثيبث ?واشت ىلإ ف?جاتحي ?يغلاتلا صاخشمأا فإف ? رخأ ةهج ?مو ،ةمماكلا ب?بحلا تاجتشم ?وا شت
ّ
فأ اسك ،?هدشجو صاخشمأا رسع ىمع ةيسكلا ذه دستعتو ،ـ?يلا يف ب?بحلا ?م صرح تس ىلإ
?م ب?ك فرن وأ ،راظفهإا ب?بح ?م ـارغ 30 وأ ،زبخلا ?م ةحيرش ?داعت ةدحا?لا ةرحلا
. ب?بحلا ?م اهريغو ،فاف?ذلا وأ ،ةنوركعسلا وأ ،? هظسلا زرمأا
،?ف?تلاو ،ءايل?صافلاو ،?اسسمأاو ،?جاودلاو ،ـ?حملا ?م ًّ يبك ةع?سجسلا ذه ?زت :تاشيتوخرلا ?
ُ
ّ
?ايلمأا ىلإ ةفاضهإاب ،فداعسلا فمتخمو ،تاشيماتيفلاو ،?يتوربلا ىمع ? ?تحتو ،؛تاردكسلاو ،روذبلاو
ّ
،تاشيتوربمل جاتحي ?دجلا فأ ?ورعسلا ?مو ،تايل?قتلاو ،تاردكسلاو ،روذبلا يف ة د?ج?سلا ةيئاذغلا
ّ ّ
?كسي ؛يئاذغلا ـاغشلا يف ف?هدلا ةيسك ليمقتلو ،غامدلا ?سنو ،تيبزعلا ءاشبل رصاشعلا ?م اهريغو
ّ
?مو ، اهتلازإ ?كسي يتلا ف?هدلاو ،دمجلا ةلازإ دعب ،جاجدلاو ،?اسسمأاو ،ف?هدلا ةميمق ـ?حملا ?واشت
ٍ
تايسك ىمع ? ?تحت يح ؛ـ?حمل ايحص ً يبيدب ? رخمأا اي?رلا تاجتشمو ،?ف?تلا ربتعي ? رخأ ةيحان
ً
ّ
اسشيب ،تاشيتوربلا ?م فرنو ?يترح ىلإ ?يترح رادقم ىلإ ءادشلا جاتحتو ،?يتوربلا ?م ةيلاع
?م امارغ 80 ةرحلا ?داعتو ،ـ?يلا يف صرح ثيبث ىلإ فرنو ?يترح ?م ?اجرلا جاتحي
ً
وأ ،?سدلا ?م ـارج 100 وأ ،?يتزيب وأ ،تايل?قتلا ?م اب?ك وأ ،ـ?حملا ?م امارغ 65 وأ ،?جاودلا
ً
ً
تاردكسلاو ،روذبلا ?م امارغ 30 وأ ،?ف?تلا ?م امارج 170
ً
ً
ىمع ? ?تحت يح ،فاتجمأاو ،فاتلمأاو ،بيمحلا ?م ةع?سجسلا ذه ف?كتت :بيمحلا تاجتشم ?
ّ
لزفي هنإف ?لذل ،ف?هدلاب ةيشغلا ةيذغمأا ?م دعت اسك ،د ?يماتيفك تاشيماتيف لاو ،ـ?يدلاكلاو ،?يتوربلا
ّ
ّ ُ
ّ
ّ
81
