Page 89 - محاضرات في رعاية الام والطفل

‫الاحتياج للطاقة ‪ :‬قدرت الاحتياجات اليومية للطاقة‬
‫حسب هيئة الغذاء والتغذية الأمريكية لسنة ‪: ٢٠٠٠‬‬
‫‪ -‬زيادة الاحتياج للطاقة من ‪ ١٣٠٠‬سعر حراري للأولاد‬
‫والبنات معا في سن ‪ ٣ :١‬سنوات إلى ‪ ٢٠٠٠‬سعر‬
‫حراري من ‪ ٧ :١‬سنوات ‪.‬‬

‫‪ -‬متوسط الاحتياجات للأولاد من سن ‪ ١٤-١١‬سنة ‪2500‬‬
‫سعر ‪ ،‬يزيد إلى ‪ 3000‬سعر من ‪ 18 – 15‬سنة ‪،‬‬

‫وينخفض إلى ‪ 2900‬سعر بين أعمار ‪ 24 – 19‬سنة‬
‫متوسط احتياجات البنات للطاقة تزداد بينما تبدأ‬
‫منذ سن مبكرة بالمقارنة بالأولاد نظرا لبدء نضج‬

‫الفتيات جنسيا في سن اصغر قبل الأولاد ‪.‬‬
‫تحتاج البنات من سن ‪ ١٨ - ١١‬سنة إلى ‪ ٢٢٠٠‬سعر‬
‫حراري وهذه الكمية تعتبر أعلى كمية سعرات تحتاج‬

‫لها البنات ما عدا فترة الحمل والرضاعة‪.‬‬
‫يرجع ارتفاع احتياج الأولاد عن البنات للطاقة لزيادة‬

‫نشاطهم الجسماني وتكوين العضلات بالمقارنة‬
‫بالبنات‪.‬‬