Page 113 - pembelajaran digital penjaskes kelas 8
P. 113
2. Keterampilan
A. Latihan kecepatan
• Kecepatan adalah kemampuan seseorang
dalam melakukan gerakan-gerakan olahraga
dalam waktu yang
• sesingkat-singkatnya. Salah satu contoh
latihan kecepatan adalah lari 40-60 m.
B. Latihan kelincahan
• Kelincahan adalah kemampuan untuk
mengubah arah dengan cepat pada saat
bergerak dalam kecepatan tinggi. Latihan
kelincahan yang dapat dilakukan salah
satunya adalah squat-thrust.
