Page 115 - pembelajaran digital penjaskes kelas 8

C. Latihan Peningkatan Kebugaran Jasmani

Bentuk Latihan pada peningkatan kebugaran

jasmani bisa berupa;

1. Lari 50 m

2. Tes Gantung Angkat Tubuh (Putra) dan Tes

Gantung Siku Tekuk (Putri)

3. Sit-Up (Baring Duduk)

4. Loncat Tegak

5. Lari 800-1.000 m