Page 112 - pembelajaran digital penjaskes kelas 8

B. Konsep Latihan Kebugaran Jasmani

1.Kesehatan

A. Latihan daya tahan tubuh

Daya tahan tubuh adalah kemampuan kerja otot

atau sekelompok otot dalam jangka waktu

tertentu. Latihan daya tahan tubuh yang dapat

dilakukan salah satunya adalah joging.

B. Latihan kekuatan (strength)

Kekuatan (strength) adalah kemampuan otot

tubuh melakukan kontraksi guna

membangkitkan tegangan terhadap suatu

tekanan.

Latihan kekuatan (strength) yang dapat

dilakukan salah satunya adalah push-up.