Page 49 - Microsoft Word - 4b6c-5398-65dc-7a3f.docx

• Diulang lg sekali agem kiri
tinggi, dorong kekanan tutup
kaki, angsel dengan angkat kaki
kanan, angkat kaki kiri, tutup
tapak sirang pada, ngeseh,
dorong badan kekiri dengan
posisi ngempat (tangan kiri
panjang, tangan kanan dengan
kipas ngekes kedada, badan
rebah kesamping kiri dengan
posisi kaki agem kiri).
• Kemudian dorong kekanan
dengan posisi ngelung (tangan
kanan siku-siku ngepel kipas
sejajar susu, dan tangan kiri
mahpah biu di depan dada,
posisi kaki agem kanan, kaki
kiri jinjit ngejer/bergetar.
• Tarik kanan langsung tutup kaki
tapak sirang pada, ngeregah
kanan , ngumad ke kiri, tutup
tapak sirang pada ngeseh,
dorong badan kekanan, dengan
posisi ngelung (tangan kanan
siku-siku ngepel kipas sejajar
susu, dan tangan kiri mahpah
biu di depan dada, posisi kaki
agem kanan, kaki kiri jinjit)
• Kemudian dorong ke kiri
dengan posisi ngembat (tangan
kiri panjang, tangan kanan
dengan kipas ngekes kedada,
badan rebah kesamping kiri
dengan posisi kaki agem kiri,
kaki kanan jinjit
ngejer/bergetar).