Page 53 - Microsoft Word - 4b6c-5398-65dc-7a3f.docx

• Dorong badan kekiri dengan
posisi badan dan tangan tetap
sama ngelung (tangan kanan
siku-siku sambil ngeliput kipas
sejajar susu, dan tangan kiri
mahpah biu di depan dada,
posisi kaki agem kiri, badan
rebah ke kiri dengan kaki kanan
jinjit).
• Nyalud kanan, dorong kanan,
agem kanan tinggi
• Dari agem kanan tinggi, seledet
kanan 7x
• Ngeseh, dorong kiri, langsung
melakukan gerakan kaki
kengser kekiri kemudian badan
rebah kiri, dengan posisi tangan
kanan ngepel kipas dorong
kekiri sampai depan dada
dengan posisi kipas keluar
menghadap kanan depan,
tangan kiri siku-siku sejajar
bahu dorong kekiri sampai
nyelet sipah/ketek, posisi kaki
agem kiri. Kemudian dorong
kanan dengan gerakan kaki
kengser kekanan, badan rebah
kekanan, dengan posisi tangan
kanan ngepel kipas mendorong
kekanan sampai putar balik
hingga kipas menghadap kekiri
dengan posisi tangan ditekuk
keatas, tangan kiri dari siku-
siku sejajar bahu menjadi
mahpah biu didepan dada.