Page 62 - Microsoft Word - 4b6c-5398-65dc-7a3f.docx

• Nyalud kiri, dorong badan
kekiri, menjadi posisi agem kiri
dengan tangan kiri siku-siku
sejajar susu dengan telapak
tangan rebah kekiri bawah dan
tangan kanan sejajar susu
ngepel kipas, seperti
mengambil haluan. Kemudian
dorong badan kekanan dengan
langkah kaki kekanan 4x
(kanan, kiri, kanan, kiri).
Dorong badan kekanan,
menjadi posisi agem kanan
dengan tangan ngepel kipas
siku-siku sejajar susu dan
tangan kiri siku-siku didepan
dada. Kemudian dorong badan
lagi kekiri dengan langkah kaki
kekiri 4x (kiri, kanan, kiri,
kanan). Dorong badan kekiri,
menjadi posisi agem kiri
dengan tangan kiri siku-siku
sejajar susu dengan telapak
tangan rebah ke kiri bawah dan
tangan kanan sejajar susu
ngepel kipas. Kemudian
dorong badan kekanan lagi
sekali dengan langkah kaki
kekanan 4x (kanan, kiri, kanan,
kiri). Dorong badan kekanan,
menjadi posisi agem kanan
dengan tangan ngepel kipas
siku-siku sejajar susu dan
tangan kiri siku-siku didepan
dada.