Page 63 - Microsoft Word - 4b6c-5398-65dc-7a3f.docx

• Hadap depan sambil malpal
dengan posisi kaki pilak tapak
sirang pada, tangan kanan
ngeliput kipas sejajar susu,
tangan kiri sejajar bahu.
• Nyalud kiri, dorong kiri, agem
panjang kiri dengan tangan
kanan ngekes kipas. Seledet
kiri.
• Kemudian melakukan Gerakan
Kupu-Kupu Tarum dengan
gerakan dorong badan kekanan
dengan langkah kaki kekanan
4x (kanan, kiri, kanan, kiri).
Dorong badan kekanan,
menjadi posisi agem kanan
dengan tangan ngepel kipas
siku-siku sejajar susu dan
tangan kiri siku-siku didepan
dada. Kemudian dorong badan
lagi kekiri dengan langkah kaki
kekiri 4x (kiri, kanan, kiri,
kanan). Dorong badan kekiri,
menjadi posisi agem kiri
dengan tangan kiri siku-siku
sejajar susu dengan telapak
tangan rebah ke kiri bawah dan
tangan kanan sejajar susu
ngepel kipas. Kemudian
dorong badan kekanan lagi
sekali dengan langkah kaki
kekanan 4x (kanan, kiri, kanan,
kiri). Dorong badan kekanan,
menjadi posisi agem kanan
dengan tangan ngepel kipas
siku-siku sejajar susu dan