Page 59 - Microsoft Word - 4b6c-5398-65dc-7a3f.docx

kiri, nyregseg kedepan sambil
tangan kanan ngeliput kipas
didepan dada dan tangan kiri
mahpah biu kesamping kiri.
• Nyalud kiri, dorong kiri, agem
panjang kiri dengan tangan
kanan ngekes kipas, ileg-ileg
sambil badan merendah, angkat
badan kembali ke posisi awal,
piles kanan, berjalan ditempat
kekanan, kekiri, kekanan, dan
kembali ketengah.
• Nyalud kiri
• Melakukan gerakan mendorong
ke kiri dan kekanan dengan
tempo cepat dengan hitungan
12x
1. gerakan mendorong
kekiri atas, angkat
kaki kanan,
2. gerakan mendorong
kekanan atas, angkat
kaki kiri,
3. gerakan mendorong
kekiri atas, angkat
kaki kanan,
4. gerakan mendorong
kekanan atas, angkat
kaki kiri,
5. gerakan mendorong
kekiri atas, angkat
kaki kanan,
6. gerakan mendorong
kekanan atas, angkat
kaki kiri,