Page 2 - training fitness #3

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Team Training & Fitness n esta edición, zona training daremos una sencilla
Zona Training
Zona Training
rutina de espalda para principiantes, El músculo de la
Eespalda, está compuesta por una gran cantidad de
músculos que constituyen una porción muy grande de
nuestro tren superior, por esta razón la espalda es una parte
PubliPC que debemos tener presente al entrenar para tener un mejor
Photography P e r s on al Training
www.panasenutah.com aspecto y para progresar en muchos movimientos de
@publipcphotography @panasenutah Calistenia.
Arte y Diseño Distribuciòn Digital
INDICE: A continuación te guiamos una serie
de ejercicios basicos para
- Suplementos deportivos - Zona Training .............................. ....................pag. 1 ESPALDA
.
principiantes para que puedas ESPALDA
- Hablemos de: Karina Vilchez .. ............................ .................... .................pag. 2, 3
ejercitar tu espalda y lograr esos
- The racqueball (parte 1)................................................................................pag. 4
resultados que tanto quieres
- Jugos Verdes / Tecno Fit / Tips saludables.................................................pag. 5 prograsivamente. 1. Polea tras
- 10 Claves para correr sin cansarse..............................................................pag. 6 nuca
2. Polea al
- Auxilio, no logro bajar de peso.....................................................................pag. 7
pecho
Suplementos Deportivos
3. Remo con polea baja
os suplementos deportivos (también se conocen Repeticiones
como ayudas ergogénicas) son productos que se de
Lusan para mejorar el rendimiento deportivo que 10 - 15
podrían incluir vitaminas, minerales, aminoácidos, 4. Remo con mancuerna X 3 series.
hierbas o productos botánicos (plantas) o una
concentración, extracto o combinación de estos. Estos
productos se encuentran generalmente de venta libre sin
receta médica. 5. Remo en barra T
Los suplementos deportivos se consideran suplementos Fuente: @teamtrainingdedication
alimenticios. Los suplementos dietéticos no requieren
aprobación de la Administración de Drogas y Alimentos
(FDA) de los Estados Unidos antes de salir al mercado.
Sin embargo, los fabricantes de suplementos sí tienen
que seguir las buenas prácticas actuales de manufactura
para asegurar la calidad y la seguridad de sus productos.
En el mercado existen múltiples suplementos deportivos,
y su número crece de forma vertiginosa. Alimentos
sólidos, bebidas, en concentrados, aislada o hidrolizada.
Cada uno de ellos se adapta a la situación del deportista,
presenta un perfil de aminoácidos diferente y se digiere
con mayor o menor facilidad.
La mayoría de personas que toman este tipo de
productos dietéticos busca aumentar su rendimiento
deportivo. Las proteínas son el suplemento deportivo
más utilizado por las personas que asisten regularmente
al gimnasio y que desean ganar masa muscular.

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