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Auxilio, no logro bajar de peso!
¿ Te has visto en esta situación? Tal vez en algún momento si, tienes una alimentación

balanceada y te ejercitas constantemente, pero, aun así, no logras librarte de esas libras de
más y la fastidiosa “grasa localizada” que tanto cuesta eliminar, en especial en las zonas del
abdomen, caderas y muslos.

Entonces te cuestionas y piensas que algo estás haciendo mal, y llegas a fatigarte y sentir que
el esfuerzo no es válido y que jamás lo lograrás, ¿pero espera... te has detenido a pensar que ignoras
algo más? ¿Qué es lo que no te permite llegar a tu meta y verte como tanto deseas? Pues sí, hay
muchos factores que por más esfuerzo que hagas, pueden frenar tu pérdida de grasa y estancar tu
metabolismo, y entre estos está el CORTISOL, conocida como la “hormona del estrés” que se
encarga del metabolismo de los carbohidratos y las grasas que consumimos, está se produce en las
glándulas suprarrenales, actuando directamente hacia nuestro cerebro, especialmente cuando
enfrentamos situaciones difíciles por mucho tiempo y con alto grado de tensión.
Si nuestro Cortisol está balanceado, el cuerpo trabaja en armonía y con total control de órganos y
sistemas, por el contrario, cuando está alterada y se eleva, podría llevarnos a un problema endocrino
conocido como “hipercortisolismo”, el cual produce efectos muy negativos en el proceso celular.
¿Que podemos hacer?
Controlar el estrés, SI, sé que no es tarea sencilla y
muy fácil escribirlo, pero las tensiones y sobrecarga
emocional en nuestro cuerpo, es la principal causa de
aumentar el estrés en nuestro organismo, llevando a
elevar de una manera drástica el cortisol, y está es una de
las principales causas de sobrepeso.
Altos niveles de cortisol en la sangre, provocan mayor
acumulación de grasa y retención de líquidos,
especialmente en la zona del abdomen, aumenta los
antojos por alimentos altos en azúcar, carbohidratos
blancos y grasas saturadas muy nocivas para la salud y
evita perder esas libras de más, lo que podría llevarnos a
sufrir diabetes tipo 2.
Mi gran consejo para ustedes es, intentar relajarte
diariamente con práctica de meditación, créeme si
funciona, controla tu respiración, lleva tu mente a pensar
bonito y positivamente, mentaliza tu cuerpo en armonía
total con tu belleza física e interna, cada vez que lo hagas,
piénsate tal cual cómo quieres verte y sentirte.
Bebe té de tilo, manzanilla, especialmente antes de dormir,
te ayudará a relajarte y conciliar más rápido el sueño. Toma en cuenta:
Recuerda que dormir 7 horas diarias son indispensables Si nos decidimos, mucho podemos
para mantener tu cortisol en orden y bajar el estrés.
Toma luz solar y sal a dar paseos de 20 min diarios, es hacer por nosotros mismos y lograr revertir
indispensable para que tengas suficiente vitamina D en tu el agobiante estrés, recuerda que nuestro
cuerpo, esta vitamina te ayuda mucho en el estrés, evita cuerpo tiene la capacidad de curarse por sí
depresiones y te sentirías más activo y animado en tu día. mismo, siempre y cuando tú les des lo que él
necesita para mantenerse en armonía. Tú
puedes lograr sentirte bien y verte como
tanto deseas, solo depende de ti y de que tu
salud sea tu prioridad.
Espero les haya sido útil mi artículo y logres
tus metas, estén atentos a mi próximo
trabajo donde les estaré hablando de
Hipotiroidismo, un tema que seguro que te a
interesar.
Fuente: Fabiana Angulo
Fotografía: Fabiana Angulo
Disponibles... IG: @fabianaangulo80