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12-2021
                                                               Patadas traseras
    RUTINA DE EJERCICIOS


    para AUMENTAR y tener GLUTEOS
                                                                             4x 10




       Estocadas sobre caja




                       4x 10-12











                                                            Puente de glúteos





                                                                            4x 10






             Sentadillas con Saltos






                                 4x 10











































    Training                                   Descanso: 45-60 segundos.
  Fitness  23
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