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Tipos De Cuerpos:

abias que; Existen diferentes tipos de cuerpo. Más delgados,
más gruesos, con menos espalda, con forma rectangular…
SEn función del tipo que tengamos podemos aplicar una
alimentación correcta y también qué ejercicio es el indicado.
Podemos diferenciar 3 tipos somáticos de cuerpo: ENDOMORFO,
ECTOMORFO o MESOMORFO.
¿QUE TIPO DE CUERPO TIENES?
Nuestro cuerpo está conformado por diferentes partes y extremidades,
que nos diferencian de otros seres vivos. No existen dos cuerpos que
se parezcan o se asemejen. El psicólogo y profesor de la Universidad
de Columbia, William Sheldon, clasificó al cuerpo humano en 3 tipos: ECTOMORFO , MESOMORFO y ENDOMORFO. Es
importante conocer nuestro cuerpo tanto por dentro como por fuera, y saber que los cuerpos se clasifican en 3. El tipo de
cuerpo que tengas puede depender de tu genética y estilo de vida. El tipo de cuerpo influye en cómo respondes a la dieta y al
entrenamiento. Comprende tu tipo de cuerpo para planificar tu entrenamiento de musculación y programa de dieta. Por eso es
importante poder identificar y comprender su tipo de cuerpo. Diferentes tipos de cuerpo requieren diferentes métodos de
entrenamiento y planes de dieta. A continuación, se enumeran los 3 tipos de cuerpo:
ECTOMORFO: ENDOMORFO: MESOMORFO:
El cuerpo ectomorfo es mucho más delgado Los que enen este bio po de cuerpo Meso significa medio, por lo que este sub po
con extremidades largas y bajo peso, masculino, poseen un metabolismo lento, se ubica en medio del Endomorfo y el
normalmente. También a diferencia del por lo cual acumulan grasa fácilmente y ectomorfo. Se caracteriza por ser hombres
endomorfo, suelen tener un metabolismo enden al sobrepeso y la obesidad. con cuerpos atlé cos por naturaleza. Tienen
acelerado. Este po debe controlar y extremar su hombros anchos, torso macizo, cintura
No van a ganar músculos con facilidad si bien alimentación además de poder hacer delgada y cuerpo en forma de “V”. También
deben hacer diversos pos de ejercicios para ejercicio aeróbico, especialmente para enen predisposición a desarrollar músculos,
estar más fuertes al tener aspecto frágil y fuerza y a no acumular grasa. Su
reducir la grasa que se acumula en el cuerpo.
hombros más bien pequeños. metabolismo funciona de forma regular, por
Las personas que enen este po de cuerpo Su aspecto es redondeado, con una lo cual no deben realizar dietas para
suelen comer can dades pequeñas de estructura ósea grande, cintura gruesa, mantenerse en el peso saludable. Otras
alimentos y van bien que incluyan la carne abdomen de gran volumen, con caracterís cas para este po son:
roja y huevos en su dieta. Así́, evitarán los extremidades cortas y flácidas. Sin embargo, ✅Poseen por lo general una buena postura.
hidratos de carbono y también deberán podrán ganar músculo y fuerza con mayor ✅Su cuerpo es muy compacto y duro.
beber mucha agua. facilidad que los que enen otros sub pos. ✅Tienen una muy buena simetría.
Pueden hacer ejercicios de fuerza en el Como consejo, este cuerpo debe reducir los ✅Su cuerpo por lo general ene una forma
gimnasio, acompañados de brazos, piernas y hidratos de carbono y es normal que beban de “reloj de arena” en las mujeres.
pectorales. En todo caso, el entrenador
más líquido de lo normal, sobre todo agua. ✅Su piel es bastante gruesa.
personal, tras ver el po de cuerpo, sabrá́ ✅La circulación sanguínea y el rendimiento
cuales son los mejores ejercicios sicos para muscular es bastante bueno, hecho que se
no equivocarnos. Algunas caracterís cas son: muestra por medio de su baja presión
✅ Piernas muy finas y con poca masa muscular así́,
como gemelos “cortos”. arterial y bradicardia.
✅ Cintura estrecha. ✅Tienen una capacidad de relajación muy
✅ Porción de pectoral acromio clavicular con un buena y suelen ser menos sensibles al dolor.
crecimiento muscular muy escaso. Sin embargo, las funciones corporales se
✅ Poca ganancia de peso, tanto de masa muscular desarrollan con mayor y en algunas
como masa grasa.
✅ Bajo crecimiento del trapecio seguramente por ocasiones se pueden hacer más propensos al
“estructura ósea”. sedentarismo y a la obesidad.
✅ Personalidad “inquieta” y muy ac va.
@edgarpurroy
✅ Suelen dormir menos de 8 horas de forma natural.
@purroyfunc onaltraining
✅ Estomago pequeño por lo que la ingesta de calorías
necesarias suele ser complicada. Preparación Física Integral
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