Page 26 - 150_Mediakom

MEDIA UTAMA

melakukan konseling bertanya apakah perlu memiliki kemampuan untuk
dia sudah hidup seimbang. Menurutnya, memahami diri sendiri dan tuntutan
karyawan yang demikian biasanya organisasinya. Dari sini orang akan dapat
menjadikan orang pada umumnya merasakan cocok atau tidaknya keadaan
sebagai ukuran, padahal indikator tersebut dengan dirinya. Orang yang
keseimbangan ada pada diri ambisius mungkin ingin menempuh
masing-masing. jalur karier yang cepat dan sangat
Tiap orang punya nilai pribadi. Deasy kompetitif. Tentu dia tidak pas bila masuk
mencontohkan, kita bisa menuliskan ke instansi yang tidak bisa memfasilitasi Kadangkala ada
1-5 prioritas dalam hidup. Isinya akan keinginannya. “Ini yang harus dipahami individu yang tidak
berbeda di antara individu-individu. Ada seseorang, yakni penting untuk bisa beradaptasi
orang yang memprioritaskan menemukan apa yang penting untuk diri
uang, kesehatan, keluarga, karier, saya sendiri,” kata Deasy. dengan lingkungan
atau popularitas. Orang yang baru lulus kuliah kerja, yang bisa
Dalam perjalanan hidup, kata kita mungkin berpandangan bahwa bekerja jadi berhubungan
Deasy, orang akan dapat menemukan di mana pun tidak apa-apa daripada tidak dengan kesehatan
nilai pribadinya. “Kalau dicocok- bekerja sama sekali. Orang tua kadang
cocokkan dengan orang lain, ya, tidak juga mendukung anaknya untuk segera mentalnya.
pas. Kita ini seperti punya self searching. bekerja. Bahwa anaknya nanti harus
Makin tambah umur, makin tahu diri menyesuaikan diri dengan dunia kerja,
sendiri. Namun, perlu dicari mana yang itu dianggap bisa dipelajari belakangan. dari kesulitan beradaptasi hingga
terhubung dengan tujuan organisasi Pandangan demikian mungkin tidak apa- menyusahkan orang lain.
(kantor),” katanya. apa tapi orang harus tahu bahwa ada Orang dapat dikatakan sudah
Deasy mencontohkan, jam kantor potensi tantangan ke depan yang harus menjalankan integrasi kerja dan
umumnya sudah jelas. Namun, pada dia hadapi. kehidupan bila, misalnya, bila dia mampu
situasi tertentu ada pimpinan yang Orang yang sangat ambisius, mengatur waktunya. Dia tahu jam
akan datang, maka kita siap-siap. Di sini yang selalu menjadi yang terbaik di kerjanya antara pukul 09.00 hingga 17.00
karyawan perlu bersikap lebih fleksibel. kampus, bukan tidak mungkin harus tapi dia juga tahu bahwa dia gampang
Inilah, kata dia, yang disebut integrasi menyesuaikan diri dengan kondisi lelah. Dia kemudian mengatur kapan
kehidupan dan kerja. baru. Misalnya, ada perubahan drastis waktu bekerja dan kapan istirahat.
Penyesuaian diri dalam integrasi di keluarganya, seperti orang tuanya Istirahat dapat dilakukan dengan duduk
kehidupan dan kerja diumpamakan meninggal, sehingga dia harus menjadi diam sesaat setelah seharian rapat, jalan
keterampilan orang naik sepeda. Ini pencari nafkah utama. Dalam hal ini, ke pantry, atau menghirup udara di luar
yang dikenal dengan istilah gesit atau dia harus menyesuaikan diri dengan ruangan. Bila orang tidak menyadari hal
agile. Ketika kita makin fleksibel, makin keadaan. “Kuncinya adalah dia harus ini, tidak mustahil kinerjanya menjadi
bisa melakukan manuver, dan ternyata punya ketangkasan untuk bisa fleksibel. tidak optimal.
tidak terjadi apa-apa atau tidak menjadi Semakin fleksibel, seseorang akan Namun, bekerja berlebihan juga tidak
masalah, itulah buah dari penyesuaian. semakin ringan. O, itu ada tanjakan, itu baik. Kelelahan kerja (burnout) biasanya
“Misalnya, saya sedang menunggu ada turunan. Tidak kaget. Lebih siap,” terjadi pada orang yang berdedikasi
orang tua yang sedang sakit di rumah kata Deasy. dan bertanggung jawab. Sementara itu,
sakit, sementara ada pekerjaan yang Menurut Deasy, setelah memahami lingkungan kerjanya juga memaknai
harus segera dikerjakan dan itu penting dirinya, orang kemudian harus demikian dan selalu memberi pekerjaan
dan orang tua tidak masalah bila memahami lingkungan sekitarnya. Dia lebih banyak kepada orang yang rajin.
saya mengerjakan pekerjaan kantor. perlu memahami habitat sebagai pekerja Kelelahan kerja akan menurunkan
(Penyesuaian terjadi) selama kita bisa dan perlu menyesuaikan diri karena dia kinerja, tubuh rentan sakit, dan tidak
menerima dan tidak mempertentangkan berada di dalam satu sistem. Namun, menemukan makna kerja. “Jangan
hal-hal itu. Sinkronisasinya di dalam diri kadangkala ada individu yang tidak bisa memikirkan pekerjaan terus sehingga
kita sendiri,” ujar Deasy. beradaptasi dengan lingkungan kerja. sakit. Setiap orang perlu menemukan
Dalam menjalankan integrasi Bisa jadi hal ini berhubungan dengan caranya masing-masing untuk membuat ILSUTRASI: FREEPIK
kehidupan dan kerja, setiap individu kesehatan mentalnya, yang membentang hidup lebih hidup,” kata Deasy. M

26 || MEDIAKOM | JANUARI 2023