Page 7 - Gizi & Pangan_Neat
P. 7
Lebih Lengkap
Tentang Pola Makan
Sehat
Buah-buahan dan sayuran:
buah-buahan dan sayuran
akan memberikan kita
vitamin, mineral, serat dan
gula alami. Kamu harus
makan buah dan sayur
musiman sebanyak-
banyaknya setiap hari, jika
memungkinkan.
Sereal
termasuk semua makanan
yang terbuat dari gandum,
nasi, oats, jagung, jelai,
atau padi- padian lainnya.
Kelompok ini disebut
makanan “pokok” karena
dimakan setiap hari. Bahan
makanan ini mengandung
karbohidrat yang menjadi
sumber energi.
Umbi-umbian & Jenis
Pisang pisangan
termasuk kentang, ubi
rambat, ubi jalar, singkong
dan malanga, sebagai
sumber karbohidrat, vitamin
dan mineral. Jenis pisang-
pisangan (seperti pisang
tetapi tidak terlalu manis)
juga makanan pokok yang
penting di banyak negara.
