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Para hacer el registro de emociones repartiremos hojas de ayuda en las que los
participantes registrarán qué emociones se despertaron en ellos al escuchar la pista
musical y qué manifestaciones corporales identificaron:
Situación presentada
Manifestación corporal
Duración e intensidad?
Nombre de la emoción que experimentó
Preguntaremos si alguien desea compartir lo que escribió, y permaneceremos atentos a
todas las opiniones y, a partir de éstas, haremos un breve cierre de acuerdo a lo expuesto
por los participantes. Se sugiere que se haga énfasis que al reconocer nuestras
reacciones corporales y como se relacionan con nuestras emociones estaremos mejor
capacitados para nombrarlos. Por ejemplo, al identificar que las contracturas musculares
en hombros o cuello están relacionadas con atravesar una situación estresante.
3 COMO EXPRESO MIS EMOCIONES. (30 min.)
Objetivo: Describir y expresar emociones y establecer conductas
deseadas.
Materiales: Papel rotafolio, marcadores, masking tape.
Procedimiento:
Pedimos a los participantes que digan las emociones que experimentan con más
frecuencia (lluvia de ideas). Anotamos en un rotafolio. Estos suelen ser: Alegría, Timidez,
Tristeza, Satisfacción, Bondad, Resentimiento, Ansiedad, Depresión, Amor, Celos, Odio,
Coraje, Miedo, Vergüenza, Compasión, Sorpresa.
Organizamos equipos de 5 personas y les indicamos que cada uno de los miembros
deberá expresar a las otras personas tantas emociones como pueda (10 minutos).
Al terminar de expresar las emociones todos los miembros del equipo analizan cuáles
son las emociones que mejor expresan y en cuáles tienen mayor dificultad.
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